No OnebyOne Fitness Studio funcionamos exclusivamente com treino personalizado e treino em pequenos grupos. Dessa forma conseguimos um trabalho individualizado para te ajudar a atingir objetivos ou simplesmente para que te sintas bem.
Consulta o regulamento do espaço aqui.
Os treinos em pequenos grupos envolvem exercícios para melhorar a força e resistência muscular, cardiovascular e a mobilidade, usando diferentes métodos de treino, sempre com adaptações às necessidades específicas de cada um. O atleta é incluído num grupo que terá no máximo 6 pessoas, sempre acompanhadas por um profissional certificado. A duração dos treinos é de 45min.
Temos diferentes programas de treino em pequenos grupos: FORÇA FUNCIONAL LAB, para qualquer pessoa que pretenda melhorar a sua condição física. KIDS LAB, para crianças entre os 8 e os 13 anos trabalharem movimentos fundamentais ao seu desenvolvimento, sempre de forma lúdica. MOVE 60+, para adultos com 60 anos ou mais, que pretendam melhorar a sua qualidade de vida e longevidade. RUN&BIKE LAB, para praticantes de corrida e ciclismo que tenham como objetivo prevenir lesões e melhorar a sua performance.
Fazer escolhas alimentares mais saudáveis no dia-a-dia é essencial, seja para manutenção ou perda de peso, melhoria de alguma condição clínica ou simplesmente para manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável.
Nas consultas de nutrição será efetuada uma medição da composição corporal e com base nos seus objetivos, preferências ou condição clínica é efetuado um plano alimentar personalizado adequado às suas necessidades.
